喝對蔬果汁不生病

出版時間:2010-1  出版社:中國紡織出版社  作者:楊馥美 編著  頁數:111  字數:100000  
Tag標簽:無  

內容概要

你是個一天到晚忙得暈頭轉向的上班族?還是個白天休息,晚上工作的SOHO夜貓族?家中有每天熬夜努力,準備考試的學生?還是有不喜歡吃蔬菜和水果的小朋友?現代人將時間和精力都投入到工作與學業上,不知不覺中忽略了自己和家人的健康。直到有一天,當你發現自己或家人的身體大不如前,才急忙想起速求健康,若想靠吃維生素片來補充營養是不夠的。    大家都知道從天然食物中攝取營養,才是最佳的健康途徑,只不過現代人的生活太忙碌,根本沒時間關注一日三餐。除了維生素片、鈣片和纖維片這些硬梆梆的化學藥物,難道沒有別的方法攝取到天然的營養成分?其實有一個最簡單的方法,那就是自己制作蔬果汁。    只要將這些常見的蔬菜和水果放入果汁機(或果菜機)中,就能攝取天然的營養,我想沒有再比這個方法更簡單的了。本書收集了200款好喝的蔬果汁,簡單地分成“你是哪一種人?不同的行業要喝不一樣的果汁”和“我有小毛病嗎?不一樣的癥狀就要喝不同的果汁”兩個大單元,再細分成數個小單元,方便讀者選擇適合的果汁。建議讀者可從目錄中挑選果汁。    書中蔬果汁的搭配經過專業的營養師黃煦君審核,使你不僅能喝到美味,還能喝出健康。無論是受慢性病、婦科疾病所苦,還是因便秘、肥胖所困擾者,或者只是想預防疾病、提升免疫力、增強體力,只要每天1杯天然蔬果汁就能解決問題。蔬果汁,正是忙碌的現代人最佳的營養補充劑,現在是你清洗果汁機的時候了!

書籍目錄

每天1杯,喝對蔬果汁不生病自制蔬果汁的基礎 3種常見制作蔬果汁的機器 8個讓蔬果汁更好喝的訣竅 10個制作蔬果汁的Q&A 7個蔬果汁的最佳配角 豆漿DIY 常見蔬果聰明保存  Part 1 你是哪一種人?不同的行業要喝不一樣的蔬果汁 疲勞的上班族  茄梨蘋果汁+萵筍蘋果汁      蘆筍白芝麻牛奶+葡萄牛奶    木瓜芝麻牛奶+胡蘿卜橙子牛奶  木瓜香蕉牛奶+香橙芒果酸奶  菠蘿香橙汁+圓白菜蘆薈汁  香橙甜橘汁+香蕉菠蘿汁  小白菜蘋果汁+菠蘿白菜汁  萵筍芹菜汁+菠蘿汁    草莓白蘿卜汁+西瓜菠蘿汁  綜合蔬菜汁+番茄汁  毛豆葡萄柚乳酸飲+葡萄柚乳酸飲  核桃杏仁甜椒汁+毛豆豆漿  胡蘿卜蘋果姜汁+蘋果芥藍汁  核桃酪梨牛奶+香蕉橙子豆漿  柚子檸檬汁+香瓜香菜汁    番茄蜂蜜汁+酪梨蘆筍汁 窈窕美麗的女性  松子番茄汁+香蕉杏仁汁    菜花西芹牛奶+番茄乳酸飲  蘋果醋汁+橙子甜椒汁    木瓜橙子豆漿+胡蘿卜蘋果豆漿  番石榴蜂蜜汁+橙子黃瓜汁    黃瓜獼猴桃汁+胡蘿卜番茄牛奶  西蘭花獼猴桃汁+蓮藕胡蘿卜汁  草莓豆漿+黑芝麻蘆筍豆漿  草莓橘子酸奶+葡萄柚甜椒汁  香蕉蛋蜜汁+酪梨草莓牛奶 熬夜的學生,SOHO族  番茄梅子粉汁+蘆薈蛋蜜汁      檸檬蛋蜜汁+香蕉南瓜汁      番茄牛奶+萵筍芹菜蘋果汁      小松菜黑棗豆漿+青椒紫蘇牛奶  木瓜芝麻乳酸飲+香蕉黃豆粉牛奶    葡萄柚枇杷汁+芒果番茄汁      芒果木瓜汁+山苦瓜獼猴桃汁  圓白菜蘋果汁+蘋果胡蘿卜姜汁  酪梨蛋蜜汁+藍莓香蕉牛奶  橙子柿干牛奶+核桃豆漿      番茄甜椒汁+香瓜汁      草莓胚芽酸奶+藍莓酸奶    蘆筍香瓜豆漿+香蕉豆腐汁      毛豆香蕉牛奶+香蕉小白菜汁      水蜜桃杏牛奶+南瓜牛奶      芒果牛奶+蘋果杏汁     討厭蔬果的兒童  香蕉蘋果牛奶+草莓牛奶      南瓜橙子乳酸飲+番茄葡萄柚乳酸飲  紅薯蘋果牛奶+西蘭花橙子豆漿      獼猴桃營養果汁+葡萄營養果汁      草莓奶昔+番石榴營養果汁      橙子香蕉牛奶+橙子蛋蜜汁      小松菜蘋果汁+胡蘿卜橙汁  菠蘿蘋果汁+櫻桃酸奶      獼猴桃油萊乳酸飲+蘋果乳酸飲    白蘿卜橙子汁+蘋果西芹可爾必思Part 2 我有小毛病嗎?不一樣的癥狀就要喝不同的果汁 預防便秘  火龍果獼猴桃汁+蘋果梨汁+苦瓜橙汁  木瓜乳酸飲+毛豆香蕉甜奶+獼猴桃牛奶  香蕉芝麻豆漿+獼猴桃葡萄柚汁+香蕉咖啡牛奶 預防骨質疏松  菠蘿乳酸飲+圓白菜橙子牛奶    檸檬橘子汁+小白菜香蕉汁        櫻桃乳酸飲+藍莓葡萄汁     婦科疾病不再來  香蕉西蘭花牛奶+菠蘿豆漿          小番茄圓白菜汁+生姜蘋果茶      油菜蘋果汁+西芹蘋果汁          圓白菜水果汁+甜橙姜汁          菠菜西芹牛奶+西蘭花番茄汁    香蕉甜橙蛋蜜汁+超級維生素C果汁      香蕉黑棗干牛奶+葡萄柚葡萄干牛奶  菠菜胡蘿卜牛奶+香蕉葡萄汁        胡蘿卜姜汁+橘子姜汁+南瓜肉桂乳酸飲  金橘菠菜豆漿+木瓜油菜花汁         遠離肥胖  綜合甜椒汁+萵筍橙子汁+低熱量蔬菜汁      水蜜桃梨汁+火龍果菠蘿汁+西瓜苦瓜汁      甜橙黃瓜汁+火龍果圓白菜汁+番茄黃瓜汁  小白菜香瓜汁+番茄香蕉牛奶+小白菜番茄牛奶 增強免疫力  蘋果香菜汁+番茄香菜汁+南瓜柚子牛奶  土豆香蕉牛奶+紅薯胡蘿卜牛奶+土豆萵筍牛奶  枇杷蜂蜜汁+獼猴桃蜂蜜汁+小麥草檸檬汁  五谷精力湯+苜蓿芽精力汁+綜合活力湯 治療感冒    蓮藕姜汁+白蘿卜梨汁+蓮藕橙汁      胡蘿卜蛋蜜牛奶+菠菜橙汁+蘋果生姜蘇打水 遠離癌癥  葡萄柚醋汁+超級蔬果汁+大蒜胡蘿卜汁  橙子豆腐汁+葡萄芒果汁+香蕉黑芝麻豆腐汁  木瓜紅酒汁+葡萄汁+葡萄柚橙子汁      小麥草汁+小麥草蘋果汁+藍莓菠蘿汁 預防慢性病  西瓜梨汁+圓白菜小豆苗汁+香蕉香瓜汁  草莓豆腐汁+菠菜胡蘿卜汁+蘋果蘇打水  西瓜梨牛奶+獼猴桃梨汁+哈密瓜檸檬汁    哈密瓜豆漿+蘆薈牛奶+香蕉檸檬汁      圓白菜青椒汁+香蕉牛奶+紅薯杏仁牛奶 永葆年輕  山藥牛奶+牛蒡果汁+火龍果營養果汁索引

章節摘錄

插圖:

編輯推薦

《喝對蔬果汁不生病》:疲勞的上班族、窈窕美麗的女性、熬夜的學生、SHOH族、討厭蔬果的兒童、婦科疾病不再來,預防骨質疏松,預防慢性病,增強免疫力,預防便秘,遠離肥胖,治療感冒,遠離癌癥,永葆年輕。

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用戶評論 (總計56條)

 
 

  •     不僅有介紹哪種果汁機打什么水果,水果屬性都介紹了,還挺全面的,里面有各種蔬果汁,還能對癥喝果汁。
  •     很不錯的果汁書,可以彌補每天吃不到的蔬菜水果。
  •     特價買的,非常值,留著給寶寶打汁喝
  •     絕對超值的一本書,有書指導,孩子愛喝果汁,
  •     其實是為搭運費選的,但收到后確實很喜歡,圖片和紙質都很好,全彩版,內容豐富易懂,各種蔬菜水果的搭配都有圖示,很漂亮,大大刺激了人的食欲,兒子看了都止不住要翻好幾遍,我想按說明給他做幾樣,他一定能接受,改改不愛吃菜的習慣,補充足量的維生素。買了覺得值,很興奮哦。
  •     早上喝果汁是最好的,迷上了果汁的學問,這本書給予了不錯的指導
  •     還不錯,第一次買這類的書,每種果汁需要的種類挺多,慢慢接受呢,希望能讓身體更健康一些。
  •     買了臺果小汁機,所以買這個配著用,書的材質很好,當當買書都很劃算哦
  •     我喜歡,兒子也喜歡,他挑了一款適合學生喝的對視力有好處的飲料讓我給他做,非常有情趣的書.
  •     介紹了很多種果汁的做法,很是全面
  •     平時都是在家做水果汁,有更多搭配,很好用
  •     說明很詳細,什么果汁適合用什么機器都有說明,媽媽也喜歡。
  •     書很豐富、可依據自己喜好 調制不同果汁
  •     照著上面做了,味道不錯!希望對健康有益
  •     紙質好,印的精致,很喜歡,內容介紹的不錯。就等時間檢驗。
  •     太好啊
  •     書不錯,彩色插圖,內容很好適合懶惰的我
  •     照著書上的方法學著做了幾次,挺好的
  •     很便宜,很好!很喜歡!多買寫這樣的書本放在家里,有空的時候翻來看看,總比看有些電視劇強啊!
  •     便宜時購買的,還沒有時間看,抽空一定慢慢看!
  •     圖片精美,搭配合理(還需要親身體驗,看著真的不錯)。。。
  •     快遞員服務態度好,速度快。個人覺得這套書值得買。
  •     減價的書紙質不錯,但書皮爛了,其他的都好
  •     書很便宜,印刷得很漂亮,還是彩印呢,好便宜
  •     這本書很精致,書很值。
  •     很好的圖書價錢便宜增長了很多知識
  •     送給老爸老媽的,希望有效果
  •     特價買的,還算可以
  •     馬上去試試 看著蠻好的
  •     不錯~挺實用的
  •     自己有榨汁機,都沒怎么用過,剛好可以用~期待
  •     很不錯,價格更是沒得說,
  •     果汁米糊之類的,好做有討巧
  •     不過內容還是有一部分能起到借鑒作用。看別人寫不再多,不如自已去實踐一下。此書還不錯,需要堅持才會有效果。
  •     可以看看果汁的營養,有參考作用,還是不錯的,好評!
  •     肥沃的土壤成就高大的樹木,干裂的土地長出營養不良的植被,身體呀,也是如此,用各種蔬菜瓜果的營養來滋養這個身體,才能活的健健康康。這本書還可以看,不過沒有買的另一本書詳細。
  •     不錯。已經試過幾種了,榨出來的果汁顏色好味道好。跟書上的一樣~
  •     這書不錯,上面寫了針對不同人群的果汁
  •     商品不錯,內容用得上,只是這快遞真的太“快”了,窩在速遞員手里一天半都不送貨,不催不送!
  •     本來買來是想讓爸媽照著養生的,結果老人家嫌麻煩
  •     書的質量很棒,內容豐富,本人很適用。
  •     好 誰便買來看看 試試在家里做做
  •     還行吧,有些不是很生活。
  •     商品很不錯,支持。。。
  •     好書一本,對癥下藥,很有裨益。
  •     看看可以,動手做挺煩的
  •     就是有很多很多的榨汁食譜,不過是個東西都放在一起榨,就沒有啥意思了,不能告訴我最適合的組合是哪些。不然我自己隨便放就好了呀,還要你的配方干什么?
  •     翻了翻,主要是給家人看。
  •     內容再多點就更好了
  •     圖片很精美,給人一種清爽的感覺。
  •     一般,而且書很舊,有翻過的痕跡,像舊書。
  •     書送來的時候都壓壞了
  •     便宜啊去,就我這個,樹葉能看
  •     很好,非常實用,喜歡 。
  •     這本書對養生,有好處,飲品數量也很多,我還沒有做過,只是看了一下子,,
  •     每天照著書本做一款,真的很健康。
 

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